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昨夜、深夜1時半頃、眠ったのですが、スマホを見ながら、目覚ましをかけ忘れて、いつの間にか眠ってしまいました・・・。

はっと気づいたら、4時半。

レム睡眠とノンレム睡眠の周期が1時間半と言うことを踏まえ、私の平均的な睡眠時間は、3時間か4時間半。

今日、起きるつもりの時間は、4時半だったので、ぴったり!

良い感じ!!(*^^)v

【ブログ2792日連続更新中】
(ただし、翌日に前日分を書くケース等も含んだ更新日付の連続)


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