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今日の人間ドッグで、この飽食の時代に「栄養不足」と言われました。

血液検査と食生活アンケートを見ての診断ですが、昨年の人間ドッグより、ほとんどの数値が良くなっているのに、「〇〇〇値」(よくわからない(笑))が、2つほど落ちていて、それが落ちるのは、栄養が足りないからだそうです。

現状の体調は、すこぶる良く、肉体改造プログラムを受けた9~10月の2ヵ月以降、リバウンドはなく、お腹周りは、メタボ時代より10センチ近く絞られ、体重も、7キロ落ちたままで、体が軽く、筋肉増量も感じています。

ただ、ほとんど炭水化物を食べない状態が3カ月続いている一方、筋トレの回数が減っており、バランスが悪いかな?と思い始めていたところだったので、診断・指導には、思い当たる節もあります。

人間ドッグが終わったら、肉体改造に取り組み始めた頃に実施していた、玄米ご飯とかヨーグルトを復活させ、その分、筋トレを増やす!にチャレンジしようと決意しました。

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